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मोर्निंग वाक की अहमियत क्या है जानिए आप
Morning walk importance की बात करें तो हमने हमारी पिछली पोस्ट में इसके बारे में इस से मिलने वाले health benefits की बात की थी और ऐसे में अगर इसके महत्व की बात करें तो यह बहुत है और इसलिए चलिए जानते है कि इस से होने वाले कौनसे वो फायदे है जो इसे खास बनाते है आज की इस पोस्ट में –
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मोर्निंग वाक असल में आपके दिन के सही शुरुआत के लिए बहुत जरुरी है ठीक उसी तरह जैसे कि healthy breakfast और इस से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में हम बात कर चुके है लेकिन अब थोडा detail में हम कुछ और जानकारी भी प्राप्त करते है जो इस तरह है –
- Weight loss करने के लिए आप अगर कोई strategy बना रहे है तो उसमे आप इसे भी शामिल कर लीजिये और अगर आप खाना दबाके खाना पसंद करते है और व्यायाम वगेरह कम ही करते है तो भी यह आपके लिए वरदान का काम करती है morning walk से आपको अपना वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है | क्योंकि इस से आपको अपनी केलोरीज जो अपने भोजन के माध्यम से ली है वो बर्न करने में मदद मिलती है |
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- यह आपकी productivity भी बढ़ा देती है क्योंकि अगर आप daily morning walk जाते है तो इस से आप अनुशासित हो जाते है energetic हो जाते है क्योंकि सुबह की आबो हवा आपके लिए यह आसान कर देती है |
- Immunity और immune system की बात करें तो आपके शरीर को छोटी मोटी बीमारियों से बचने के लिए रोगों से आपका इम्यून सिस्टम ही लड़ता है और मोर्निंग वाक जाने से आपका immune system बहर हो जाता है |
- heart diseases के रिस्क को कम करने में भी इसका अहम् योगदान है क्योंकि शोध में ऐसा पाया गया है कि daily मोर्निंग वाक जाने वाले लोगो में cholesterol का प्रभावी लेवल तेजी से नियमित हो जाता है बज्य उनके जो नहीं जाते |
- Hypertension यानि के Low blood pressure या high Blood pressure के अंदर भी यह अहम् भूमिका अदा करता है और आपके रक्तचाप को नियमित करने में मदद करता है | यह Morning walk importance बढ़ा देती है |
- Brain power increase करने में भी सहयोग करता है क्योंकि सुबह सुबह आपको fresh air मिलती है जिसमे ओक्सिजन की मात्रा भरपूर होती है और ऐसे में आपके दिमाग के लिए यह बेहद फायदेमंद होती है |
- इसके अलावा अच्छी नींद आना और आपके शरीर में blood circulation का नियमित हो जाना भी एक कारक है जो Morning walk importance के अंतर्गत आती है |
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इसलिए जो भी सुबह सुबह समय निकाले और early morning उठने की आदत डालें और अपने दिन को भरपूर जिए |
