badam health benefits almond benefits for skin and hair almond oil benefits in hindi
badam health benefits almond benefits for skin and hair almond oil benefits in hindi बादाम खाने से क्यों तेज होता है आपका दिमाग जानिए ?
बादाम एक कमाल का ड्राई फ्रूट है जो बहुत से पोषक तत्वों और सेहत के लिए बढ़िया वसा का स्त्रोत है | इन्हें दुनिया के हर देश में तरह तरह से प्रयोग किया जाता है और सबसे खास बात ये है कि इन्हें ‘ brain food ‘ भी कहा जाता है | हालाँकि यह भी बात सही है कि इसे दुनिया के सबसे महंगे स्नैक्स भी कहा जा सकता है | तो चलिए इसी बारे में थोड़ी और बात करते है और जानते है कि badam benefits for brain कौनसे है ?
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badam benefits for brain in hindi
Badam को सदियों से दिमागी शक्ति बढाने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है और आप घर में किसी भी बुजुर्ग व्यक्ति से पूछें तो वह इसके दिमागी फायदे गिना सकता है और इसे रात को भिगोकर सुबह सुबह खाने का पारम्परिक तरीका भी सदियों से प्रचलन में है | badam यानि के almond में 26 प्रतिशत तक कार्बोहायड्रेट होता है और 14 प्रतिशत तक फाइबर और 21 प्रतिशत तक प्रोटीन होता है और इसके अलावा इसमें सभी तरह के जरुरी एमिनोएसिड्स और कैल्शियम और मैग्नीशियम और पोटैशियम , विटामिन ई , विटामिन बी और अच्छी वाली वसा भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते है |
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Badam में पाए जाने वाले विटामिन ई के बारे में सबसे खास बात ये है कि यह विटामिन ई शरीर में सबसे अधिक तेजी से अवशोषित हो जाने वाला विटामिन ई का प्रकार है जो कि आपके शरीर की मांशपेशियों के लिए भी अतिआवश्यक है क्योंकि यह उन्हें फ्री रेडिकल्स से होने वाले दुष्प्रभावों से बचाता है | जितना आपके शरीर में free radicals का प्रभाव कम होगा उतनी ही तेजी से आपकी मांसपेशियां फिर से ठीक हो जाती है | इसके अलावा अगर विटामिन ई का आपके brain पर पड़ने वाले असर पर बात करें तो यह आपकी तार्किक क्षमता को बढाने के साथ साथ आपकी याद रखने की क्षमता को तेज करता है तथा आपकी सतर्कता और पहचानने की क्षमता को बध्नाए में सहायक होता है | इसके साथ ही विटामिन ई आपकी दिमागी कोशिकाओं की एजिंग प्रोसेस को स्लो कर देता है | badam benefits for brain के बारे में अगर थोडा details में बात करें तो होता यह कि badam के अंदर