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cholesterol in hindi

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कोलेस्ट्रोल क्या है पढ़िए इस बारे में पूरी जानकारी

जब दिल की समस्याओं पर बात होती है तो Cholesterol  के बारे में हमे बहुत कुछ पढने को मिलता है तो चलिए आज बात करते है कि आखिर ये cholesterol है क्या और बुरा और अच्छा कोलेस्ट्रोल कौनसा होता है और कैसे आप इसके लेवल को कम करने के लिए कुछ प्रभावकारी कदम उठा सकते है तो चलिए जानते है इसी बारे में कुछ और महत्वपूर्ण बाते –

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कोलेस्ट्रोल दो तरह का होता है हम जो health पत्रिकाओं में पढ़ते है जिसके बारे में हर बार बोला जाता है कि आप इसे कम करलें ताकि आपको heart disease परेशान नहीं करें वो होता है बुरा कोलेस्ट्रोल (वीएलडीएल और एलडीएल ) जिसकी आपको बहुत कम जरुरत होती है और इसका काम होता है कोलेस्ट्रोल को कोशिकाओं की बाहरी सीमा तक और खून की नालिओं तक पहुँचाना |  अगर इस तरह के कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ जाता है तो यह आपके लिए परेशानी का सबब बनता है क्योंकि यह धमनियों में वसा को जमाने लगता है और कोरोनरी जो दिल की और जाने वाली वाहिका है तथा अट्रीटस जो दिमाग की और जाने वाली वाहिका है उनमे भी वसा के जमाव को बढ़ावा देती है जिसकी वजह से धमिनिया जो है वो संकुचित हो जाती है |

what is cholesterol in hindi

धमनियों के संकुचन की वजह से रक्त के प्रवाह में बाधा उत्पन होती है जबकि अच्छा कोलेस्ट्रोल है वो अकी सेहत के लिए अच्छा है और यह आपको heart diseases से जुडी किसी भी तरह की बीमारी से आपकी रक्षा करता है क्योंकि यह धमनियों से जमे हुए cholesterol को निकाल देता है और इसे वापिस liver में भेज देता है |

how to control cholesterol in hindi

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Cholesterol production In body – शरीर का हिसाब बड़ा सीधा सा है इसे जो चाहिए वो यह समुचित मात्रा में खुद बना लेता है और इसे बनाने के लिए हमारे द्वारा ग्रहण किया जाने वाला भोजन इसका मुख्य स्त्रोत होता है आपके शरीर में liver और आंत जो है वो इसे बनाने में मदद करती है | कोलेस्ट्रोल की बहुत काम मात्रा की हमे दैनिक शरीर के कार्यों के लिए पर्याप्त होती है जो आपको मेवल 300mg वसा से ही प्राप्त हो जाती है ऐसे में अगर आप कम वसा युक्त भोजन करते है तो भी आपको daily की जरुरत के योग्य cholesterol तो प्राप्त हो ही जाता है |

how to reduce cholesterol in hindi

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ऐसे में आप अपने खाने पर नियंत्रण रखकर cholesterol पर भी नियंत्रण रख सकते है | ऐसे में आपको fast food और बाकि सारी दूसरी चीजो को जो अत्यधिक वसा युक्त होती है उन्हें छोड़कर साग सब्जी और फलों और बेहतर diet के जरिये अपनी केलोरीज को संतुलित रखना चाहिए |

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