बदलते मौसम में यूँ रखें आप आँखों का ध्यान
Eye care tips in hindi बदलते मौसम में यूँ रखें आप आँखों का ध्यान
Eyes हमारे शरीर का न केवल महत्वपूर्ण अंग है बल्कि यह सबसे संवेनशील भी है और ऐसे में इनका ध्यान रखना तो बनता है क्योंकि जिन्दगी में हमारे जिदंगी भी खूबसूरती हम देख पाते ही वो इन्ही की वजह से होती है और ऐसे में आपका इनके लिए जागरूक रहना भी बेहद जरुरी है क्योंकि अगर आपकी आँखों का आप ध्यान नहीं रखेंगे तो बाद में जाकर आपके लिए परेशानी होने वाली है और खासकर बदलते हुए मौसम में कई सारी eyes issues होते है जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए और यह भी कि इन्हें आप किस तरह से avoid कर सकते है | तो चलिए बात करते है इसकी बारे में कुछ और details में आज की हमारी पोस्ट “ weather change eyes care tips “ में –
Eye care tips in hindi
बदलते हुए मौसम का सबसे अधिक प्रभाव हमारे बाहरी अंगो पर पड़ता है जो कि बाह्य वातावरण के साथ सीधे सम्पर्क में होते है जैसे कि हमारी आंखे , नाक और कान और इसे ENT triangle भी कहते है जिसके बारे में हमने पिछली पोस्ट में बात की थी इसके अलावा प्रदुषण बहुत है और ऊपर से दिवाली और दशहरे के समय होने वाला प्रदुषण और धुआं जो है वो भी काफी लम्बे समय तक हमारे वातावरण में बना रहता है और इन सभी तमाम तरह के कारकों की वजह से हमारी eyes को बहुत कुछ झेलना पड़ता है जिसकी वजह से जरुरी है कि आप weather change के दौरान और दूसरे समय भी eyes care को तवज्जो दें और इसके लिए कुछ निम्न मुख्य बातें आप ध्यान में रखें –
• सबसे पहले तो एक मूलमंत्र है जो करीबन हर तरह की समस्या में काम आता है वो है अधिक से अधिक पानी पिए क्योंकि इस से आपके शरीर में तरल की मात्रा बनी रहती है और यह उसी तरह जरुरी है जैसे कि किसी भी इंजन के अंदर Mobil oil और ग्रीस क्योंकि आँखों को अपना काम करने के लिए नमी की जरुरत होती है और वो नमी आती है पानी से | अमूमन हम गर्मी में तो अच्छी खासी मात्रा में पानी पीते है लेकिन सर्दी में इसे कम कर देते है लेकिन आपको चाहिए कि आप सर्दी हो या गर्मी पानी ज्यादा से ज्यादा पिए ताकि आपके शरीर में नमी बनी रहे |
Eye care tips in hindi
• अगर आप Computer पर लम्बे समय के लिए काम करते है तो आपके लिए जरुरी है कि आप एक तो तो अपने बैठने का तरीका सही रखे और साथ ही computer स्क्रीन को आँखों से कम से कम 1 फीट की दूरी तक रखें |
• अँधेरे की स्थिति में मोबाइल का इस्तेमाल न के बराबर करें क्योंकि इस से आपको आँखों पर बहुत जोर पड़ता है |
• Ebook पढने के शौकीन है तो इस बात का भी ध्यान रखे कि यह भी आपकी eyes health के लिए अच्छा नहीं है और आप अगर पढने के पुराने तरीके को प्राथमिकता देते है तो वो बेटर है |
• मौसम गर्मी का है तो इस बात का ध्यान रखें कि तेज धूप आपकी आँखों की health के लिहाज से सही नहीं है तो इसलिए जब भी गर्मी में बाहर निकलना हो धूप का चश्मा पहकर ही निकलें |
• weather change के दौरान eyes care में सबसे महत्वपूर्ण बात ये है कि कभी भी लम्बे समय तक आंखे एक जगह ही केन्द्रित रहे ऐसा कोई काम नहीं करें और बीच बीचे में पलके झपकते हुए बीच बीच में ब्रेक लेते हुए काम करें |
Eye care tips in hindi
• Eyes health के लिए अपनी diet में अंकुरित अनाज को शामिल करे और इसके अलावा बादाम , टमाटर , पालक , गाजर आदि को अपनी diet में मुख्य रूप से शामिल करें |
अब लास्ट में सबसे important बात की अगर आपको किसी भी तरह की कोई आँखों से जुडी समस्या है तो खुद ही इस बारे में डॉक्टर नहीं बने और किसी चश्मे की दुकान पर जाकर चश्मा बनवा लेना ही एकमात्र इसका हल नहीं है क्योंकि आँखों की बहुत सारी समस्याएं होती है जिनके बारे में आप नहीं जानते है है इसलिए किसी अच्छे चिकित्सक को दिखाएँ |
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